盛夏高溫，解暑降溫成全民熱議話題

早在6月21日，國家疾控局發布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》指出，高溫熱浪健康防護重點人群除了敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群外，還有高溫戶外作業人員，如農民、建筑工人、環衛工人、快遞員等人員。

普通民眾在夏季高溫下減少戶外活動的同時，也在積極尋求“納涼”建議和方法，比如不少公共場所成為今年夏天市民納涼的熱門選項。但對于需長期在高溫高濕環境下戶外作業人員來說更加煎熬。

農民、建筑工人、環衛工人、快遞員等高溫戶外作業人員因為職業特殊性，大多需長時間處于高溫高濕環境下工作。而當人長時間處于在高溫高濕環境下，人體體溫調節、水鹽代謝、消化、神經、泌尿和循環系統會出現生理功能的改變，當這些變化超過人體可承受的限度時，會出現頭暈、惡心、乏力、注意力不集中、大汗、口渴等預兆中暑癥狀，更有甚者會引發兇險的熱射病。對此，6月中旬，為加強高溫作業及高溫天氣作業勞動保護，有效防范職業性中暑事件的發生，國家衛生健康部門、國家疾控部門印發了《關于做好2023年用人單位防暑降溫工作的通知》。但高溫難耐，近期在全國多地仍出現了多位戶外工作者因熱射病而死亡案例，也為大家敲響了一記警鐘。

何為科學補水？水+電解質！

炎炎夏日高溫酷暑讓人感到疲倦和不適，對于各類人群的高溫解暑降溫補水的需求，專家建議首先要預防夏季高溫下水和電解質流失導致的身體不適。

1、出門采用物理措施。比如穿輕薄透氣材質的衣物，出門戴帽子和太陽鏡，以防止過度曝曬。

2、日常飲食上，需要均衡營養且清淡。多吃水分豐富的水果和蔬菜，多喝綠豆湯、西瓜汁兒，涼茶等飲料，是保持身體水分和電解質平衡的重要方法。

3、戶外工作者避免在炎熱的中午時段暴露在陽光下，盡量選擇在早晨或傍晚進行戶外活動和戶外作業。

4、平常還需適時、適量和適地進行身體活動，不僅能保持運動的持續性效果，還能有效提高人體對高溫的適應能力，增強機體對熱射病等疾病的抵抗力。

為什么強調要預防夏季高溫下水和電解質流失呢？

人體的體液內含有鉀、鈉等多種電解質，這些電解質正常時在體液內的濃度需維持在一定的水平，但夏季大量出汗的情況下，身體內的水和鉀、鈉等電解質會通過汗液排出而大量流失。比如血鉀濃度下降時，可出現乏力等癥狀。

如果只單純地飲用水補充失去的水分，而忽略了電解質的攝入，電解質的濃度就會低于身體的正常水平，導致電解質失衡，可能影響到中樞神經系統的功能，引發脫水危機，這時候可以選擇超市售賣的含鉀、鈉等電解質的飲料，補充人體體液流失的電解質。

雖然電解質飲料成為夏季人們補充微量元素的優選，但對于多有基礎病，比如腎臟疾病老年人群來說，本身就會產生血鉀問題，補充電解質仍需慎重。

佳得樂：科學配比，快速補

佳得樂自1965年誕生起就以專業驅動深入科研和創新發展，在過去58年里始終專注科研流汗時補充所失的水分及電解質，深受全球運動員和消費者青睞。目前無論是在籃球、田徑、跑步等“硬核”運動后，還是瑜伽、騎行、日常通勤等“輕運動”場景下，佳得樂富含的鉀、鈉電解質成分，都能充分抓準健康活力人群的補水需求，及時補充體內流失的電解質，維持身體平衡，進一步完善了佳得樂對年輕消費者健康生活方式的場景的全面滲透。

作為科學配比電解質的運動飲料，佳得樂進入市場以來，始終秉承向大眾傳遞科學補給的健康理念初心，為消費者提供科學配比水分和鉀、鈉電解質的專業產品。“GB 15266-2009運動飲料國家標準”指出，每100毫升運動飲料中鈉鹽應為5~120毫克，鉀鹽應為5~25毫克。而每瓶（600毫升）佳得樂里面鈉和鉀的含量有300~420毫克，滿足人體在大量流失電解質后需要補充的鈉、鉀含量，符合運動飲料的國家標準。

夏季高溫，佳得樂為高溫戶外作業者及群眾送上高溫科學補水建議：夏季高溫大量出汗失水，及時補充體內流失的電解質。未來佳得樂仍將繼續為人們在日常生活中的科學補給提供更好的專業選擇。